PONTE EN FORMA CON EL BARRE METHOD

barreEl barre method es una fórmula de ejercicio innovadora que combina yoga, pilates y ballet en una sola clase, con el objetivo de encontrar el balance ideal entre la mente y el cuerpo, a través de ejercicios isométricos en una barra.

Aunque hay muchos lugares donde puedes hacer este ejercicio, la mayoría de los lugares tienen el mismo sistema. La clase empieza con un calentamiento, ya sea de piernas o de brazos, para empezar a trabajar cada músculo del cuerpo. Después, se calienta el abdomen y el resto de los músculos más a fondo con una plancha en el piso y lagartijas. La clase continúa con ejercicios y repeticiones con pesas ligeras para fortalecer los brazos, y continuará con ejercicios de pierna y de pompa en la barra o en el mat. También hay abdominales, en posiciones específicas para trabajar todos los músculos, y termina con estiramiento de músculos en posiciones de yoga. En algunos casos, se usa una pequeña pelota de plástico para ejercicios de pierna o de abdomen. La mayoría de los ejercicios, sin contar aquellos con la pelota o con las pesas, se hacen con tu propio peso, ayudando así a fortalecerlos y generar resistencia.